do wody

[...] dziś 5 dzień LC, wczoraj lekki głód wieczorem - ale bez tragedii. Nawet jestem zaskoczony, że jest tak dobrze - tydzień temu po prawie 15 dni LC czułem się jak kupa - jednak ładowania to podstawa. Choć muszę dodać że mam mieszane uczucia co do najbliżeszego.... Piątek i Sobota 5-6l wody, nic nie sole - tyle co w produktach soli Jakieś sugestie??

@Wojtek - Tak Dnt - 5g albo wcale Dt - 2x5g ładowanie(piątek i sobota) - 5g do każdego posiłku z 0,5l wody Czyli wychodzi w piątek - 15g i w sobote 20g Powiem szczerze że odkąd wrzucam kreatyne podczas ładowań to wydaje mi się że lepiej to wychodzi...może tylko mi się wydaje - choć Lyle zaleca włąsnie podczas ładowań P.S - dziś 800w - 4 posiłki [...]

[...] suger free to raczej trzeba zapomnieć. Ściel miejsce do spania w wannie, przeprowadzam się do Ciebie ;) A te 4kg to dlatego, że po "większym" jedzeniu złapałem naprawdę dużooo wody.... Miałem ~91, potem parę kilo wpadło extra i w tym tygodniu wróciło do tych 91 :) Więc wszystko gra :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-28 00:30:09

[...] "Na szybko" - to właśnie chodzi o produkty typu ryba w pomidorach itp. Ja generalnie - jestem ogromnym fanem śledzi. Mogę jeść je pod każdą postacią (poza słonymi z wody ;). Ale muszę zgłębić temat jak wygląda makro poszczególnych ryb i używać ich. Łososia też muszę dodać, bo uwielbiam, ale to już tłuścioch, więc odpowiednio muszę to [...]

[...] redukcji. Tak to działa, czy tylko dojdzie do katabolizmu i tak ledwo rozwiniętej tkanki mięśniowej? Schudnąć,schudniesz ale masa mięśniowa też poleci. No chyba że to tylko tydzień.Tylko że wtedy nie będziesz mógł nazwać tego redukcją.Możliwe że spadnie trochę wody,glikogenu-ale wszystko wróci do normalności,kiedy zaczniesz się dobrze odżywiać.

[...] nie ma żadnej głodówki, dieta jest tip top :-)) po prostu ostatnio strasznie mało czasu na foty itd, praca + codzienne treningi robią swoje ;-) ja dodaje troche więcej tej wody gazowanej niz do "klasycznych" naleśników, no ale wiadomo też nie można przesadzić do tego aby troche zmiękły, po usmażeniu kłade je wszystkie na talerzyk (jeden na [...]

słonecznik i orzechy ziemne raczej okazjonalnie, za duzo omega-6 wszystko w nadmiarze jest szkodliwe niedawno oglądałem program, w którym mówili że nadmiar wypitej wody prowadzi do uszkodzeń mózgu, prowadzące z kolei do śmierci petenta}:-( więc drodzy forumowicze nie pijcie kilkunastu litrów wody bez chodzenia do toalety bo to się źle skończy [...]

[...] tego cały dzień spać mi się chciało ale trening się udał to najważniejsze ;-D Eve, jak głód by Cie ganiał a limit warzyw wyczerpany to też szybko byś się nauczyła pić dużo wody ;-D Bull przecież nie mogę być aż tak idealna %-) Wystarczy cierpliwie poczekać bo specjalnie z myślą o Tobie odwracam, żebyś szyi nie nadwyrężył ;-) Filmy: przysiad [...]

[...] tylko po treningu a tak to jest średnio i to ja sie wstydze na basen chodzic Xardero faktycznie moze bardzo nie podlało ale zalezy gdzie i jak zrobione zdj tez pewno troche wody podeszło od mono Herek dzięki to mnie motywuje do dalszej pracy nad soba LiptonS oo chciałbym zostac takim byczkiem ale zdobra masa ale do tego w h*j brakuje p.s komu [...]

mar.dan.gd zerknę potem;-) ~~~~~~~~ Forma w miarę sie utrzymuje jest tylko troche więcej wody na moje oko mimo ze czasem troche w weekend poluzuje, po wekendzie podlany, sylwetka mniej wyrazista itp ale pod koniec tygodnia jak trzymie miche wraca do normy. Specjalnie w miarę starałem się trzymac miche w tym tygodniu zeby na weekend była w miarę [...]

[...] porcje owoców mrożonych do mikrofali. Kolejnym krokiem jest dodanie odżywki białkowej do napęczniałych płatków. ---- > mieszamy. Jeśli masa jest za gęsta dodajemy odrobinę wody, tak aby biało ładnie połączyło się z płatkami. Następnie dodajemy do płatków rozmrożone owoce (jagody, maliny czy truskawki, jeżyny puszczą trochę soku, który nada [...]

jak masz wystarczajaca ilosc białka z diety to nie potrzebujesz dodatkowych odzywek bielkowych. wody pij okokło 3 litrów na dobe,w dni treningowe mozesz nawet wiecej, pamietaj zeby podczas treningu miec przy sobie butelke wody. Co do kretki, to mozesz kupic, z tym ze na pierwszy cykl bym nie brał, zobaczymy jak pójdzie bez wspomagania

[...] 1. zapiekanka karkówkowa, razowiec, fasola szparagowa, ogórek konserwowy 2. banan 3. łopatka, ryż, brokuły, śliwki 4. chilli con carne 5. soczewica zielona, tuńczyk z wody, majonez, ogórek konserwowy 6. wasa original, guacamole, jajko, rzodkiewki Przyszedł dzisiaj mój zestaw yerby. Zrobiłam sobie przed treningiem i dostałam niezłego kopa [...]

[...] nie mam bo mama pracuje do późna .. ;/ xD To trzy Ćwiczenia wykonuje poprawnie i właśnie bardzo dużo wage przywiązuje do techniki to cztery. Może problem tkwi w tym (oprócz tego że nie mam diety )że wogóle nie pije wody może jedynie z dwie szklanki po przebudzeniu ? Mięśnie głownie składają się z wody i pobudzają je do dalszych przyrostów.

no brzuch hehe. Wyglada gorzej niz jest naprawde bo w srodku duzo wody i zarcia. Wsumie rano widze lekko przebijajacy sie kaloryfer ale ogolnie to****owy jest Bedzie wycinka tylko musze do 50-dych dojechac Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-07-02 17:29:23

No ja to teraz tak robie że wkładam do papy 1/4 kostki i zapijam dużą ilością wody.Jak sie nie cofnie to reszta idzie jak spłatka

[...] platki/musli typu fitella( wlasne z platkow owsianych, orzechow wloskich, rodzynkow i jogurtu/mleka jak najbardziej wskazane), przesadne ilosci owocow, pieczywa, tunczyka z wody, serka wiejskiego, wywalamy tez wedzone ryby. przyklad: 1. jajecznica z warzywami/2 jajka na twardo z salatka warzywna i kromka pieczywa razowego wedle potrzeb 2. serek [...]

5g na 100 ml wody jak sobie weźmiesz litr wody to wsypiesz sobie 50g, chodzi o to by tych 50g nie wypić od razu tylko sobie sączyć, 5-6g na 100 ml wody będzie miało osmolalność zbliżoną do organizmu

"Żywiec- najlepiej smakuje a mozna znalezc za 1,40zł" Przez krótki czas wody Żywca były wycofane z produkcji bo była jakaś felerna zanieczyszczona partia (babka ze sklepu mowiła mojej matce) Co do mojej ulubionej wody to Muszynianka, ale najczęsciej to pijam Polaris z Biedronki nie jest taka zła

[...] można np. 7kg miesięcznie: zdrowa dieta, około 1900 kcali dziennie w 5-6 posiłkach, nie wolno jeść pod sam kurek, ale do około 80% objętości twojego żołądka, pić dużo wody np. 2-3 litry niegazowanej wody mineralnej. Co do samego żarcia to: ciemne pieczywo + twarogi półtłuste + kefiry 0% + chuda polędwiczka + pierś z kurczaka na oliwie / [...]